Menú de la Dieta Keto ¡Pierde peso en 2019 con nuestra propuesta!

Lo sabemos, aún te estás recuperando de las comilonas de la pasada Navidad. Seguramente, alguna de ellas venía de nuestros deliciosos tuppers para no tener que cocinar. Pero…¿quién se podía resistir? Ahora toca perder esos kilos de más y No cocino más tiene una propuesta para ti. A partir de ahora tenemos disponible el menú de la Dieta Keto, el método para adelgazar que está de moda.

La también llamada dieta cetogénica es una de nuestras novedades. Su secreto para perder peso se basa en la baja cantidad de carbohidratos en los alimentos, que en gran parte están formados por grasas saludables y, de forma moderada, por proteínas. De hecho, la cantidad de proteínas es la justa y necesaria.

¿Cómo quema la grasa?

Puede sonar contradictorio, una dieta rica en grasas para perder peso. Esto se debe a que el organismo lo necesita para sustituir la baja cantidad de hidratos de carbono. Así se acaba produciendo la cetosis.

Te lo explicamos: el cerebro necesita consumir la energía que produce el hígado a través de los carbohidratos y las proteínas. Cuando uno es escaso y otro suficiente pero no demasiado para producir glucosa, tiene que terminar recurriendo a la grasa corporal. Esta no puede llegar directamente al cerebro, por lo que el hígado la convierte en cetonas.

El resultado es parecido al que produce el ayuno, con los niveles de insulina reducidos y el cuerpo quemando grasa continuamente. La provisión de energía se estabiliza y se reduce el hambre.

Ingredientes en un menú de la Dieta Keto

Lo bueno de esta dieta es que se puede comer una amplia variedad de platos, ya que los ingredientes idóneos para llevarla a cabo son bastantes.

Entre la selección, encontramos en primer lugar las verduras. Es importante tener en cuenta que aquellas con almidón no se pueden consumir bajo ningún concepto. Las más recomendadas son el brócoli, el tomate, el calabacín o la coliflor. Para la carne también hay que hacer una selección en la que se incluya la de tipo ecológico.

Ojo a esto, el queso es fundamental. Hablamos de un alimento muy rico en grasas saludables. Así que, si eres de esas personas que no puede vivir sin queso, ¡estás de enhorabuena! Otro caso del estilo es la mantequilla.

Tanto el pescado azul como el marisco también son bienvenidos en el menú de la Dieta Keto. Eso sí, siempre a la plancha o al horno, nada de fritos.

También es necesario comer huevos, una de las principales fuentes de proteínas para compensar. Los frutos secos, en especial las almendras y nueces, así como el aceite de oliva y las aceitunas, son otros de los ingredientes saludables.

No cocino más para hacer dieta

Todos esos alimentos se reúnen en los platos que hemos escogido para nuestro plan de dieta cetogénica. Además, contamos con el pan Keto, sustituyendo al común, que está prohibido aquí. Te recomendamos probarlo, la harina de almendra le da un sabor muy original.

Y como siempre, lo mejor de todo es que podrás disfrutar de este plan para adelgazar sin cocinar. En No cocino más nos encargamos de ello. Tú solo tendrás que poner los tuppers en el microondas y disfrutarás de comidas ricas y saludables.