El hambre por Estrés

Es un dato de hecho: casi ninguno de nosotros come tan sólo para satisfacer el hambre biológico.

Pero si comes demasiado y muy deprisa, es probable que se trate de estrés, aburrimiento, rabia o frustración, derivadas a menudo y cómo no, al ritmo de trabajo y la vida demasiado rápida y absorbente.

El hambre por estrés es un comportamiento típicamente femenino: una necesidad de tomar alimentos de manera descontrolada, independientemente de la sensación de hambrey de la saciedad. Por decirlo de alguna manera: mezclar emociones y comida, y usar esta última para afrontar las emociones.

Hambre o Ganas de Comer

Sé sincero: no es hambre lo que tienes, sino puras ganas de comer. No importa cuánto comas: cuando estás ansioso nunca te llenas. O sea, que tu hambre no es más que apetito por stress. ¡Contrólalo! Los alimentos son necesarios para mantenernos vivos, sanos y con energía, pero el exceso de comida puede producir enfermedades como sobrepeso, gastritis, etc.

La solución al problema

Primero, haz 5 comidas diarias, no sólo 3, desayuna, toma algo a media mañana, come a medio día, merienda y cena

Lo que comas procura que sea sano, con poco aceite y azúcares. Sustituye chucherías, golosinas, snacks, etc. por fruta, queso, leche, etc.

De esta forma mantendrás tu peso, comerás comida sana y tu cuerpo lo notará.